星期一食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

肉末炖蛋（夹心肉15克、香菇3克、山药5克、鸡蛋40克）

香干炒青菜（青菜70克、香干10克）

丝瓜蘑菇枸杞汤（丝瓜20克、蘑菇10克、枸杞1克）

午点：

动物奶黄包（思念小猪包30克）苹果红枣水（苹果30克、红枣2克、冰糖5克）

营养餐： 蒸红枣

晚餐推荐： 大米饭、清蒸黄鱼柳、上汤腐竹西兰花、玉米小排汤

星期二食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

泰式咖喱炒饭（鱿鱼10克、青虾仁10克、香肠10克、胡萝卜10克、芥兰30克、玉米粒20克、原味咖喱3克；）

爆炒猪肝（洋葱10克、猪肝15克、彩椒10克）

金针菇番茄蛋花汤（金针菇10克、番茄10克、鸡蛋10克） 

午点：

香菇鸡丝面（鸡胸肉8克、香菇5克、鸡毛菜10克、面条25克）五香兰花干（兰花干15克）

营养餐：小肉包 

水果：阳光玫瑰（30克）

晚餐推荐：米仁饭、 香菇鸡翅、香菇炒菜心、三丝羹 

星期三食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

小米饭（小米5克）

茄汁龙利鱼（龙利鱼50克、松仁2克、茄汁5克） 

花菜炒胡萝卜（有机花菜65克、胡萝卜10克）

南瓜豆腐肉末羹（南瓜10克、豆腐20克、精肉5克）

午点：

蒸饺（三全蒸饺20克） 糯米绿豆汤（绿豆10克、糯米5克、冰糖5克）

营养餐：小肉圆

水果：小番茄（30克）

晚餐推荐： 大米饭、香煎虾饼、香干炒三丁、菌菇煲鸡汤

星期四食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

肥牛乌冬面（乌冬面40克、黄油2克、番茄30克、肥牛35克、鱼豆腐10克、油麦菜30克、蟹味菇5克、厚百叶5克）紫米糕（阿诺紫米糕30克）

午点：

鳕鱼时蔬粥（鳕鱼5克、西兰花5克、胡萝卜5克、大米10克）   

豆沙卷（豆沙8克、自发面粉15克）

营养餐：蜜汁素鸡（清美鲜汁小素鸡15克）

水果：夏黑葡萄（30克）

晚餐推荐：大米饭、五彩里脊丝、韭菜炒鸡蛋、老黄瓜虾皮菌菇汤 

星期五食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

小班素肠烧鸭丁（清美素肠15克、鸭胸肉45克）中班素肠烧鸭块（清美素肠15克、草鸭70克）

上汤娃娃菜（娃娃菜65克、方腿5克、玉米粒10克、虾皮2克）

菠菜平菇蛋花汤（菠菜10克、平菇5克、胡萝卜3克、鸡蛋10克）

午点：

来伊份南瓜吐司（25克） 冰糖雪梨水（雪梨30克、冰糖5克）

营养餐：蒸红薯（20克） 

晚餐推荐：南瓜饭、红烧土豆牛腩、芦笋炒蘑菇、青菜干贝豆腐汤