星期一食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

蜜汁小肉圆（荸荠5克、夹心肉45克）      

百叶炒空心菜（细叶空心菜70克、薄百叶10克） 

裙带菜番茄蛋花汤（湿裙带菜8克、番茄10克、鸭蛋10克）

午点：

芝士培根卷（马苏里拉5克、培根5克、自发面粉20克）

小吊梨汤（雪梨30克、陈皮2克、枸杞1克、冰糖5克）

营养餐：蒸红枣 

晚餐推荐：大米饭、糖醋鲳鱼条（托小班）、糖醋鲳鱼块（大班）、芥兰胡萝卜、萝卜骨头汤

星期二食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

藜麦饭（藜麦5克）

番茄牛肉滑蛋（番茄20克、牛肉10克、鸡蛋45克）      

西葫芦炒虾皮（西葫芦65克、虾皮2克、胡萝卜10克）

养胃猪肚汤（猪肚5克、玉米粒10克、无心莲子2克、枸杞1克、冬瓜15克）

午点：

鲜肉小馄饨（精肉5克、小馄饨皮25克）

蜜汁素鸡（清美素鸡15克）

营养餐：黄金糕 

水果：菇娘果

晚餐推荐：白米饭、腐竹焖鸭肉、双菇炒油麦菜、番茄蘑菇百叶汤 

星期三食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

托小班——胡萝卜虾茸糕（虾仁35克、鸡蛋10克、胡萝卜5克）

中大班——葱爆大头虾（大头虾75克）

彩椒烩莴笋（莴笋60克、红椒10克、黑木耳1克）

鸡毛菜豆腐花蛤汤（花蛤肉5克、豆腐20克、鸡毛菜10克）

午点：

水果西米露（红心火龙果20克、猕猴桃20克、椰奶20克、小西米露5克）  

杂粮包（25克） 

营养餐：小香干20克

晚餐推荐：燕麦饭、鲍鱼红烧肉、青椒土豆炒茄子、娃娃菜粉丝汤 

星期四食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

芹菜鲜肉水饺（清美水饺皮50克、腿肉40克、芹菜50克、韭菜2克）       

红糖葡萄干甜饭（红糖1克、葡萄干2克、红枣2克、白糯米8克、血糯米8克）

紫菜虾皮汤（紫菜1克、虾皮1克）

午点：

瑶柱海鲜粥（瑶柱3克、香菇5克、胡萝卜5克、大米10克、荠菜5克）

南瓜小刀切（南瓜10克、自发面粉15克）

营养餐：炖鲜肉 

水果：蓝莓（20克）

晚餐推荐：白米饭、五香鸡杂、松仁菠菜、冬瓜紫菜虾皮汤

星期五食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

托小班——滑嫩鸡丝（鸡胸肉45克、莴笋5克、甜红椒5克）

中大班——栗香鸡块（草鸡70克、栗子15克）

香膏炒茼蒿（香膏15克、茼蒿65克）

三丝银鱼羹（银鱼5克、黄瓜5克、蟹味菇5克、胡萝卜5克）

午点：

桂花红豆沙年糕羹（糖桂花2克、红豆5克、切片年糕25克）

蒸铁棍山药段（铁棍山药15克）  

营养餐：烧麦

水果：无籽红提（30克）

晚餐推荐：白米饭、香煎银鳕鱼、西芹百合、鸡毛菜香菇素衣汤 

星期六食谱

早点：花式饼干、光明奶粉

午餐：

托小班——爆汁牛肉饼（牛肉40克、肉膘3克、洋葱5克、玉米粒5克）      

中大班——红烧土豆炖牛肉（牛腩50克、土豆20克）

素炒杭白菜（油面筋5克、胡萝卜10克、杭白菜65克）

莲藕菌菇蛋花汤（莲藕5克、平菇5克、草菇5克、鸭蛋10克）

午点：

小月饼30克、咸豆浆（永和豆浆粉10克） 

营养餐：奶酪棒

水果：小番茄30克

晚餐推荐：咖喱海鲜面、蚝油生菜、虫草花丝瓜猪心汤